خدعة غريبة؟ الوجبات السريعة أمام المرآة طعمها أسوأ

خدعة غريبة؟ الوجبات السريعة أمام المرآة طعمها أسوأ

كيفية التخلص من الشهية للطعام غير الصحي
يعد تناول الطعام غير الصحي سببًا شائعًا لزيادة وزن الناس ، ومن ثم يصعب عليهم التخلص من الوزن الزائد. قبل كل شيء ، ينصح العديد من الرجال الذين يريدون التخلص من بطونهم الكبيرة بتجنب الوجبات السريعة إن أمكن. من الواضح أنه سيكون من الأسهل بكثير مشاهدة نفسك في المرآة أثناء تناول الطعام.

قلل من الشهية للطعام غير الصحي
يمكن أن تساعدك طرق النظام الغذائي مثل الكربوهيدرات المنخفضة أو قليلة الدسم أو الأطباق الصغيرة على فقدان الوزن. في الواقع ، يعرف معظم الناس أنه يمكنك فقدان الوزن الزائد عن طريق تناول كميات أقل وأكثر صحة. لكن التنازل الناتج عن ما يسمى بالطعام غير المرغوب فيه صعب بالنسبة لمعظم الناس. البرغر العصير ، البيتزا الدهنية أو كعكة الشوكولاتة الكريمية مغرية للغاية. أبلغ الباحثون الآن عن طريقة بسيطة للغاية لتقليل شهيتك للطعام غير الصحي: تجلس أمام المرآة أثناء تناول الطعام.

الاختيار بين سلطة الفواكه وكعكة الشوكولاتة
نشر علماء من جامعة سنترال فلوريدا (الولايات المتحدة الأمريكية) نتائج دراستهم في مجلة "Journal of the Association for Consumer Research". شارك في الدراسة 185 طالبًا. يمكن للاختبار الاختيار بين كعكة الشوكولاتة وسلطة الفاكهة. ثم تم تناول الخيار في غرفة مع أو في المرآة. وفقا لعلماء النفس التغذوي ، فإن الوجود لم يحدث فرقا لأولئك الذين اختاروا سلطة فواكه. لكن بالنسبة لأكلة الكعك بشكل جيد للغاية.

يزداد الانزعاج عندما تفكر في نفسك
وفقًا لـ "orf.at" ، قال العالم المسؤول عن الدراسة عطا جامي: "نظرة في المرآة تخبر الناس أكثر من مجرد مظهرهم الجسدي. إنها تمكنهم من رؤية أنفسهم بموضوعية. ”ستساعد وجهة النظر الناس على مقارنة وتنسيق سلوكهم مع المعايير الصحيحة اجتماعيا. إذا تركت هذه المعايير ، فأنت لا تريد أن ترى نفسك في المرآة ، لأنها تزيد من الانزعاج بسبب المخالفة. وبالتالي ، فإن المرآة الموضوعة في المقابل تساعد على استخدام الفاكهة بدلاً من الشوكولاتة. وإذا اخترت طعامًا غير صحي ، فأنت تأكل أقل منه.

تناول الطعام بالشوكة بدلًا من الملعقة
وذكر الباحثون أنه من أجل إنقاص الوزن بهذه الطريقة ، من الضروري أن تختار الطعام بنفسك وبالتالي تشعر بالمسئولية عما سقط على الطبق. هذه أيضًا حجة جيدة ضد شراء الوجبات السريعة وطهي الطعام بنفسك. مذاق الطعام محلي الصنع هو الأفضل على أي حال ، كما كشفت دراسة قام بها علماء من ألمانيا وسويسرا مؤخرًا. بالإضافة إلى النظر في المرآة ، فإن الأطباق وأدوات تناول الطعام لها تأثير أيضًا على كمية الطعام التي تتناولها. وفقًا للعلماء الأمريكيين ، يجب تجنب الأطباق الخاصة وتناولها بشوكة بدلاً من الملعقة. ويقال أن الأشخاص الذين تناولوا الاختبار بالملعقة تناولوا سعرات حرارية أقل من المجموعة التي تناولت بالشوكة. ومع ذلك ، كان الجزء الحاسم من الدراسة هو المرآة. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: أغرب 10 صدف في التاريخ